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五一假期,各科医生重要提醒:别做这些傻事

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发表于 2021-5-4 17:35 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

旅游、聚会、宅家……

 

每逢假期

 

总有不少人

 

因一时疏忽导致身体出现问题

 

提醒大家

 

这些事情千万别做

 

血管外科医生:

 

旅途别久坐,容易血栓

 

网络配图

长时间乘坐飞机、火车时,空间狭小,乘客的腿部屈曲不动,更容易导致静脉血液在下肢深静脉处凝结,这种情况也被成为“经济舱综合征”。

 

北京石景山医院血管外科主治医师黄柳桓:可以每1~2小时站起来活动,在周围适当走动,如果不方便,可在就坐期间变换姿势,动动双腿或双足进行屈踝锻炼,让脚趾和脚做向上和向下的运动。

 

胸心外科医生:

 

通宵娱乐,容易心梗

 

网络配图

凌晨2点左右是阴阳交替之时,人的交感神经薄弱,而副交感神经很活跃,熬夜会使植物神经紊乱,可能导致心律失常,或是心梗的发生。

 

东南大学附属中大医院胸心外科主任医生马根山:长期的熬夜使身体过度疲劳,机体处于衰弱状态,这也是引发急性心肌梗死的诱因。

 

风湿免疫科医生:

 

海鲜 啤酒,痛风难熬

 

网络配图

约50%痛风患者的急性发作都有诱因,其中啤酒为最重要原因。

 

北京大学国际医院风湿免疫科主任李胜光:酒中的代谢产物是乳酸,会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出,沉积在关节周围,引起疼痛、肿胀、红热。久而久之,破坏骨关节,引起功能障碍。

 

营养科医生:

 

大鱼大肉,诱发胰腺炎

 

网络配图

假期期间,切忌大吃大喝!大吃大喝是一种严重危害健康的行为,是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。

 

首都医科大学宣武医院普外科主任医师李非:现在高蛋白、高脂肪的食物摄入增多,节日期间,大部分人容易暴饮暴食、大量进食油腻食物及大量饮酒,这是导致胆囊炎急性发作,血脂控制不佳的重要诱因。

 

肝病中心医生:

 

聚餐喝酒,伤害肝脏

 

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“感情深,一口闷!”在许多聚会场合,人们都靠豪饮来证明交情。但是却喝坏了肝胆脾胃肾。

 

北京地坛医院副院长成军:大多数酒精性肝硬化患者都是酒量比较好的人。

 

所谓的酒量好只代表酒精耐受程度好,并不意味着肝脏对酒精的代谢强,酒精对人体的伤害一点也不会少。

 

骨科医生:

 

景点暴走,易伤膝盖

 

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假期游玩容易开启“暴走模式”,日均步数达到两万以上。但是,暴走对膝关节不好的老年人来说,还是挺危险的。

 

原解放军总医院第七医学中心东院骨科主任王全贵:长时间暴走,中老年人的半月板最容易受伤。

 

老年人的关节要省着用,一些运动量比较大的锻炼方式,如暴走、爬山等,会加重关节磨损,增加韧带、肌肉的拉伤几率。

 

心理科医生:

 

开车斗气,易出危险

 

网络配图

自驾游总能遇到没有尽头的“堵车大军”,不少平时温文尔雅的人也会“破口大骂”、甚至胡乱变线、强行超车,这样很容易引发交通事故。

 

解放军总医院第三医学中心心理门诊史宇医生:要做好自我调节,车里可以放一些舒缓的音乐。同车的亲朋好友要及时劝阻,缓和当事人的情绪。

 

眼科医生:

 

玩游戏追剧,损伤视力

 

网络配图

假期里,不少人都会长时间玩电子游戏、追电视剧,我们的眼睛太累了!

 

北京同仁医院视光中心主任医师翟长斌:眼睛太忙碌,不仅会诱发视力下降、眼睛干涩,还有可能导致视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤。

 

睡眠中心医生:

 

疯狂补觉,反而伤身

 

网络配图

不少人想利用长假补觉,一睡十几个小时,这是没有质量的,起来后甚至会觉得没睡醒。

 

北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师郭兮恒:作息时间尽量规律,即使假期想多休息也不要太晚睡。

 

白天的午睡时间控制在半小时内,保证在晚上12时之前入睡。即使补觉,也不要多过1-2个小时。

 

医生提醒,条条重要!

 

你知道了吗

 

快告诉给更多小伙伴吧

 

也祝你拥有一个美好的假期

 

来源:新晚报综合劳动报、健康时报

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发表于 2021-5-4 19:31 来自手机 | 显示全部楼层
嗯  涨知识了
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发表于 2021-5-4 19:52 来自手机 | 显示全部楼层
不要让快乐变成悲剧
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